Actualitate

Cititul este cel mai bun lucru pe care îl poţi face pentru sănătatea ta

9117

Conform celor mai recente studii, doar 6 minute de citit îţi pot reduce nivelul de stres cu 68%, mai mult decât orice altă activitate menită să te relaxeze.

Doctorul David Lewis, de la Universitatea din Sussex, a elaborat un studiu pentru care participanţii erau angajaţi în diverse activităţi, cu scopul de a le creşte nivelul de stres şi ritmul cardiac. Ulterior, aceştia erau puşi să întreprindă activităţi care să le reducă nivelul de stres dobândit.

Astfel s-a descoperit că cititul este cea mai bună metodă de a te elibera de stres, mai eficientă decât muzica, plimbările sau jocurile video.
A doua cea mai eficientă metodă de a scăpa de stres este relaxarea prin muzică, care reduce stresul cu 61%, urmată de o plimbare în aer liber, care a înregistrat un procent de 42%, în timp ce jocurile video combat stresul cu doar 21%.

„Cititul este cea mai bună metodă de relaxare nu doar pentru că te ajută să evadezi din viaţa cotidiană şi să nu te mai gândeşti la probleme, ci pentru că îţi antrenează imaginaţia şi te invită, totodată, pe tărâmul imaginaţiei autorului stimulându-ţi creativitatea” adaugă David Lewis.

De asemenea, specialiştii recomandă să alegem cărţile, în detrimentul tabletelor, întrucât cititul pe tabletă poate cauza insomnie, în timp ce cititul cu ajutorul unui Kindle antrenează memoria mult mai puţin decât o carte.

sursa http://adevarul.ro/


Articole Asemănătoare
19689

Premiul Nobel 2016: savantul Yoshinori Ohsumi a dovedit că postul este benefic pentru organism

Yoshinori Ohsumi a câştigat Premiul Nobel în domeniul medicinii pentru ”descoperirea mecanismelor autofage”. Savantul nipon a dovedit ştiinţific că că postul este benefic pentru organism.  Descoperirile savantului au impus o nouă paradigmă cu privire la procesele prin care celulele îşi reciclează propriul conţinut şi au deschis calea pentru înţelegerea importanţei fundamentale a autofagiei în multiple procese fiziologice, de […]

Articole postate de același autor
6364

Model de mamă

Aici mi-am adus amin­te de cazul naşterii cunoscutului judecător al Atenei, domnul Filip Trohani, caz pe care el l-a publicat în ziarul religios. Îl reiau pentru cititorii „Presei Ortodoxe”: În timp ce mama domnului Trohani era însărcinată cu el, în anul 1928, a fost dusă grav bolnavă şi cu hemoragie continuă la clinica „Aretaios”. Acolo, […]