Actualitate

Cititul este cel mai bun lucru pe care îl poţi face pentru sănătatea ta

9005

Conform celor mai recente studii, doar 6 minute de citit îţi pot reduce nivelul de stres cu 68%, mai mult decât orice altă activitate menită să te relaxeze.

Doctorul David Lewis, de la Universitatea din Sussex, a elaborat un studiu pentru care participanţii erau angajaţi în diverse activităţi, cu scopul de a le creşte nivelul de stres şi ritmul cardiac. Ulterior, aceştia erau puşi să întreprindă activităţi care să le reducă nivelul de stres dobândit.

Astfel s-a descoperit că cititul este cea mai bună metodă de a te elibera de stres, mai eficientă decât muzica, plimbările sau jocurile video.
A doua cea mai eficientă metodă de a scăpa de stres este relaxarea prin muzică, care reduce stresul cu 61%, urmată de o plimbare în aer liber, care a înregistrat un procent de 42%, în timp ce jocurile video combat stresul cu doar 21%.

„Cititul este cea mai bună metodă de relaxare nu doar pentru că te ajută să evadezi din viaţa cotidiană şi să nu te mai gândeşti la probleme, ci pentru că îţi antrenează imaginaţia şi te invită, totodată, pe tărâmul imaginaţiei autorului stimulându-ţi creativitatea” adaugă David Lewis.

De asemenea, specialiştii recomandă să alegem cărţile, în detrimentul tabletelor, întrucât cititul pe tabletă poate cauza insomnie, în timp ce cititul cu ajutorul unui Kindle antrenează memoria mult mai puţin decât o carte.

sursa http://adevarul.ro/


Articole Asemănătoare
4616

Sănătatea este acolo unde se trăiește așa cum a lăsat Dumnezeu

„O inimă fără patimă este viața trupului, pe când pornirea pătimașă este ca un cariu în oase” (cf. Pilde 14, 30). Iată, deci, de unde vine sănătatea, și de unde vine boala; sănătatea vine din fuga de păcate, pe când boala vine din practicarea acestora. Oamenii nu se gândesc la aceasta și deși trăiesc în […]

Articole postate de același autor
2076

Intrarea în Biserică a Maicii Domnului sărbătorită la Catedrala Episcopală „Sf. Bnc. Knz. Alexandru Nevski” din or. Ungheni

Duminică, 4 decembrie 2016, când Biserica Ortodoxă sărbătorește Intrarea Maicii Domnului în Biserică, Preasfințitul PETRU, Episcop de Ungheni și Nisporeni a săvârșit Sfânta și Dumnezeiasca Liturghie în Catedrala Episcopală “Sf. Bnc. Knz. Alexandru Nevski” din orașul Ungheni. Sînta Liturghie a fost săvîrşită într-o atmosferă de sărbătoare, Preasfinția Sa fiind înconjurat de soborul de preoți şi diaconi slujitori ai Catedralei împreună cu credincioșii veniți la rugăciune.  “Astăzi […]