Actualitate

Cititul este cel mai bun lucru pe care îl poţi face pentru sănătatea ta

9170

Conform celor mai recente studii, doar 6 minute de citit îţi pot reduce nivelul de stres cu 68%, mai mult decât orice altă activitate menită să te relaxeze.

Doctorul David Lewis, de la Universitatea din Sussex, a elaborat un studiu pentru care participanţii erau angajaţi în diverse activităţi, cu scopul de a le creşte nivelul de stres şi ritmul cardiac. Ulterior, aceştia erau puşi să întreprindă activităţi care să le reducă nivelul de stres dobândit.

Astfel s-a descoperit că cititul este cea mai bună metodă de a te elibera de stres, mai eficientă decât muzica, plimbările sau jocurile video.
A doua cea mai eficientă metodă de a scăpa de stres este relaxarea prin muzică, care reduce stresul cu 61%, urmată de o plimbare în aer liber, care a înregistrat un procent de 42%, în timp ce jocurile video combat stresul cu doar 21%.

„Cititul este cea mai bună metodă de relaxare nu doar pentru că te ajută să evadezi din viaţa cotidiană şi să nu te mai gândeşti la probleme, ci pentru că îţi antrenează imaginaţia şi te invită, totodată, pe tărâmul imaginaţiei autorului stimulându-ţi creativitatea” adaugă David Lewis.

De asemenea, specialiştii recomandă să alegem cărţile, în detrimentul tabletelor, întrucât cititul pe tabletă poate cauza insomnie, în timp ce cititul cu ajutorul unui Kindle antrenează memoria mult mai puţin decât o carte.

sursa http://adevarul.ro/


Articole Asemănătoare
112

Postul, foame după Dumnezeu

Ne aflăm la începutul primăverii calendaristice şi a celei duhovniceşti, vremea înnoirii spirituale, Sfântul şi Marele Post al Paştilor. Din păcate, societatea contemporană tributară mentalităţii consumiste se căzneşte să transforme şi această perioadă liturgică din an, atât de importantă pentru viaţa noastră spirituală, într-un „produs“. Deja în mass-media au apărut informaţii lapidare de genul „creştinii […]

Articole postate de același autor
3449

De n-aș fi făcut ce ați putea face, nu vă puteam porunci

Dacă un duh îndărătnic și sălbăticit spune că nu se poate atâta iubire, Hristos Dumnezeul nostru răspunde fără menajamente: „Îndrăzniți! Vouă care aveți fire omenească, vă poruncesc să vă iubiți unii pe alții. De n-aș fi făcut ce ați putea face, nu vă puteam porunci”. În iubire ne eliberăm de toate prejudecatile, de toate petele […]